Blog
“Este espacio nace del deseo de compartir pensamientos, aprendizajes y reflexiones que surgen dentro y fuera de la consulta. Aquí encontrarás elementos sobre bienestar emocional, filosofía de vida y herramientas prácticas de distintos autores para enfrentar los retos cotidianos. Mi intención es que cada lectura sea una invitación a la introspección, al diálogo y al crecimiento personal. Más que un blog, es un lugar para conectar con ideas que inspiran, cuestionan y acompañan en el camino hacia una vida más consciente y equilibrada.”
Quizá nadie te enseñó que el amor propio no empieza cuando te sientes bien.
Empieza cuando dejas de traicionarte para que los demás no se incomoden.
Y aunque al principio duela, ese es el inicio de una vida mucho más tranquila.
Si sientes que es momento de volver a elegirte, “Aprendiendo a amarme” fue escrito para acompañarte en ese proceso.
Los problemas son parte de la vida, y enfrentarlos con una sonrisa es el arte de vivir.
La prisión más difícil de escapar está en nuestra propia mente.
Quiérete con tanta fuerza, que si alguien te amenaza con irse, lo guíes a la puerta.
Querida yo:
Un día entenderás…
que eras suficiente desde siempre.
ESTO ES ABUSO:
-
Abuso financiero: controlar o restringir el dinero para tener poder sobre ti.
-
Abuso verbal: gritar, insultar, humillar o desvalorizar para hacerte sentir menos.
-
Violencia física: golpear, empujar o usar la fuerza para hacerte daño o intimidarte.
-
Infidelidad: romper la confianza y traicionar el vínculo con otra persona.
PERO ESTO TAMBIÉN ES ABUSO:
-
Su madre actuando como su esposa emocional.
-
Su familia siempre tomando su lado.
-
Sus cómplices que intervienen para controlarte o manipular la historia.
-
Personas que te usan con “consejos” para entrenarte a tolerar faltas de respeto.
-
Tu pareja guardando silencio mientras su familia te falta al respeto.
-
Que te digan que “debes respetar por ser mayor” aunque te trate mal.
-
Todos protegiendo la imagen familiar mientras nadie protege tu paz.
-
Que te presionen para perdonar porque exponen lo que te hicieron.
Comunicación asertiva
“No es decir lo que piensas, es decir lo que sientes con respeto.”
¿Qué es? Es expresar lo que necesitas, piensas y sientes de manera clara y honesta, sin agredir ni callar lo que te importa.
Claves para practicarla:
-
Habla desde lo que sientes, desde lo que acusas.
-
Usa frases en primera persona.
-
Escucha sin interrumpir, también es parte de ser asertiv@.
-
Pon límites sin culpa, también es comunicar.
Reflexión final: “Decir lo que siento no siempre es fácil, pero cada vez que lo hago, me elijo un poco más. Me conozco, me respeto y cuido mis relaciones. No se trata de tener la razón, se trata de tener paz.”
Mi voz también importa
“Hay momentos en la vida en los que sentimos que algo ya no encaja, pero aun así intentamos quedarnos. Nos aferramos a lugares, personas o situaciones porque recordamos lo que fueron, porque tuvimos momentos felices o porque nos cuesta aceptar que una etapa llegó a su final."
“Disfrazar una falta de respeto como una ‘broma’ es una de las formas más comunes de agresión pasiva. No tienes que reírte ni tolerar comentarios sobre tu cuerpo, tu familia o tus decisiones solo para ‘no incomodar’. Dejar que el silencio se vuelva incómodo es un límite clínico válido y necesario.”
Todos nos equivocamos.Nadie atraviesa la vida sin cometer errores, sin herir a alguien o sin tomar decisiones de las que después se arrepiente, Equivocarse no nos hace menos valiosos; nos hace humanos.
Enamorarse. Reírse hasta que duela. Una ducha caliente. Nadie delante de ti en el supermercado. Un mensaje. Escuchar la lluvia caer .Un café caliente. Una llamada. Los viajes en auto. Tener un sueño bonito. Ganar un desafío. Tomar de la mano a alguien que quieres.
Oír las risas de tus hijos. Encontrarte por la calle con un viejo conocido. Ver amanecer.
Hacer un regalo. Despertar y ver que aún te quedan horas para dormir. Escuchar de manera casual a aguien que dice ago bonito sobre ti.
Eso es vivir...
De avatar aprendí que decir
"Te amo" es importante, pero decir "TE VEO" es mucho más profundo.
Porque es reconocer al otro en su esencia, ver sus miedos, sus heridas y aun así respetarlo.
Tal vez no necesitamos que nos amen más, sino que nos vean de verdad.
Elige tu paz
antes que tu opinión.
Muchas veces, hablar no cambia nada.
Solo alimenta lo que ya no necesita tu energía.
No todos buscan comprender, algunos solo quieren tener razón.
Guarda tu calma, protege tu paz y no te desgastes donde no hay reciprocidad.
Tu silencio también establece límites, tu tranquilidad también es poder.
No todo merece tu respuesta, ni toda batalla es tuya.
Elige lo que te nutre, lo que te eleva y lo que te acerca a tu mejor versión.
Si no aprendes a calmarte, cualquier palabra te desestabiliza.
Si no aprendes a valorarte, cualquier rechazo te destruye.
Si no aprendes a priorizarte, cualquier persona te manipula.
Al final no se trata de los demás, se trata solo de ti.
Ninguna de tus cicatrices vino de un enemigo, todas vinieron de personas en las que confiaste.
No siempre se trata de tenerlo todo.
A veces, la verdadera riqueza comienza cuando aprendemos a agradecer todo lo que ya tenemos.
Porque el corazón que solo mira lo que le falta, nunca encuentra motivos suficientes para ser feliz.
Nota mental:
Tu eres tu proyecto más importante; empieza de nuevo todas las veces que sea necesario.
-Amor propio -
A veces, lo que más nos pesa no es lo que llevamos, sino lo que nos negamos a soltar. Soltar no es olvidar, es entender que mereces paz, que no puedes avanzar mirando hacia atrás. Deja ir lo que te lastima, te que ya no te hace crecer y lo que te aleja de la vida que mereces.
Lo que viene para ti, es mucho más grande que lo que dejaste ir.
QUERIDO CUERPO
Tu siempre has sido suficiente, no tienes que parecerte a los demás.
Te acepto tal cual eres, tú valor no lo mide la báscula, ni las tallas, ni tus curvas, ni tus marcas, gracias por ser mi hogar. Me importas y siempre te voy a cuidar.
Querida yo:
un día
entenderás
que eras
suficiente desde
siempre
-Monca Hamamé
No todo tiene explicación.
No todo tiene respuesta.
No todo tiene sentido.
No todo es justo.
No todo es lógico.
Aprende a vivir con eso
Tenemos una sola vida!
Haz lo que haga feliz a tu alma.
Our Story
Cada persona que llega, cada silencio, cada cambio inesperado, cada situación que vives, todo tiene un propósito que, aunque no lo entiendas ahora, un día tendrá sentido. La vida no se equivoca, solo acomoda lo que debe estar y aleja lo que ya cumplió su tiempo. No hay errores, hay caminos. No hay pérdidas, hay lecciones. Confía en lo invisible, porque lo que hoy no comprendes, mañana puede ser la razón divina por la que agradezcas. De ahora en adelante, agradece incluso lo que aún no entiendes, abraza cada pequeño momento y recuerda que nada es casualidad.
"Si fuéramos perfectos, el lápiz no tuviera borrador, pero cuando un niño crece, su lápiz se reemplaza por un bolígrafo solo para mostrarle que los errores ahora son más difíciles de borrar, y ahí llega el corrector, para mostrar que los errores se pueden borrar, pero siempre quedará esa marca."
Una antigua leyenda dice:
Si pierdes el autobús, tal vez evitaste el accidente.
Si te rechazan, tal vez te salvaron del lugar equivocado.
Si se van, tal vez hicieron espacio para quien está por llegar.
El universo te protege de maneras que al principio parecen mala suerte.
Elige tu paz
antes que tu opinión.
Muchas veces, hablar no cambia nada.
Solo alimenta lo que ya no necesita tu energía.
No todos buscan comprender, algunos solo quieren tener razón.
Guarda tu calma, protege tu paz y no te desgastes donde no hay reciprocidad.
Tu silencio también establece límites, tu tranquilidad también es poder.
No todo merece tu respuesta, ni toda batalla es tuya.
Elige lo que te nutre, lo que te eleva y lo que te acerca a tu mejor versión.
Mujer Estoica
Las uvas deben ser aplastadas para hacer vino
Los diamantes se forman bajo presión
Las aceitunas se presionan para liberar aceite
Las semillas crecen en la oscuridad
Cada vez que te sientas aplastado,
bajo presión, presionado o en la oscuridad, estás en un lugar poderoso de transformación
Que tu necesidad de no generar conflictos jamás sea más grande que la de reclamar cuando alguien te trata injustamente. Que no sientas incomodidad por defenderte. Que jamás te hagas cargo de vergüenzas que no te corresponden.
Un recordatorio para tu corazón:
Incluso en los días en los que se siente difícil ser tú, hay personas que te aman exactamente por lo que eres.